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Ensalada Mediterránea De Cuscús Y Garbanzos

Ensalada Mediterránea De Cuscús Y Garbanzos

  • Rendimiento: 4 ml. / XNUMX servicios
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Ingredientes

  • 2 cucharadas de margarina para untar
  • 1 cebolla morada pequeña, picada
  • 2 dientes de ajo picado
  • 1 taza de cuscús integral, crudo
  • 1 1/2 tazas de caldo de verduras sin sal o agua
  • 15 oz de garbanzos bajos en sodio, escurridos y enjuagados, reserve 2 cucharadas de líquido
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 2 cucharadas de orégano, picado
  • 2 tazas de pepino, picado
  • 1 taza de tomates uva, cortados por la mitad

Instrucciones para la impresión en alta definición

  1. Derrita la margarina untada en una sartén a fuego medio.
  2. Agregue la cebolla y el ajo y cocine hasta que se ablanden, aproximadamente 2 minutos.
  3. Agregue el cuscús y cocine por otros 2 minutos, revolviendo con frecuencia.
  4. Agrega el caldo y deja hervir, luego retira del fuego y deja reposar por 5 minutos.
  5. Mientras tanto, mezcle el jugo de limón, el líquido de garbanzos reservado y el orégano.
  6. Vierta sobre el cuscús, agregue el pepino, los garbanzos y el tomate y revuelva para combinar uniformemente.

Notas

Recetas adaptadas de corazón.org